Mais il serait erroné de penser que toute la préparation physique du basket s'arrète là. Celle-ci nous a, en effet, semblé très importante dans les performances réalisées à Athènes et dans le 3x3 plus généralement. NE _LES BASKETS Le nerf de la guerre ! Rugby Club Mauguio. Préparation physique, Boxe - Vidéo en Streaming ... - Imineo. Préparation Physique Joueur et Coach endurance Voici un exemple de séance axée sur le travail d'endurance puissance pour les catégories U16-U17 (applicable aussi chez les séniors). – Renforcement musculaire. Préparation Physique saison 2013/2014. Semaine 1. Il s’agit d’un programme applicable par toute personne déjà sportive, qui de plus a accès à une salle de sport et des appareils de musculation. Elle est organisée en deux temps avec : - Les 3 premiers modules de préparation au diplôme de préparateur physique. Guides d'entraînement - Basket-ball Remerciements Special Olympics souhaite remercier les professionnels, les volontaires, les entraîneurs et les athlètes qui ont apporté leur aide à l'élaboration du Guide d'entraînement du basket-ball. Programme d'entrainement spécifique au basket. Il y a énormément de situations où l'équipe qui récupère le ballon se retrouve en situation de contre-attaque, pour aller très vite vers le panier adverse. (force, vitesse, pliométrie et endurance cardio). P.P.I. Votre préparation physique individuelle se décompose sur 4 … Exemple de préparation physique pour une bonne reprise Publié il y a 4 ans par Corinne GAUDIOZ Pour les séniors C, les jeunes U19 U17 U15 qui vont reprendre mi AOUT et qui n'ont pas commencé un programme d'entretien, voici en photo un exemple a suivre de préparation … Programme de Préparation Physique Générale Individuelle La saison recommençant mi-août, je vous conseille de travailler votre physique dès la mi-juillet afin d’être en pleine forme à la reprise du championnat. 13 févr. III- Etude de cas : la Préparation Physique à la vitesse des rugbymen (+ vidéo). En réalité un programme d'entrainement pour l’été en basket n'est rien d'autre qu'un programme d'entrainement spécifique au basketball !!! Le basket est un sport d’athlète. Ebooks tout-en-un illimités au même endroit. PROGRAMME DE PREPARATION PHYSIQUE – ARBITRES LIGUE – Début 15/07/13 NOTICE EXPLICATIVE La Fréquence : Pour développer votre potentiel « endurance », 3 séances hebdomadaires paraissent indispensables en période préparatoire. Il faut être capable de répéter ces actions dans le match et résister à la fatigue. Idéal pour les entraînements collectifs ou individuels (début de saison, programme. Très bonne vidéo. Ce travail sera d'autant plus important chez les adolescents qu'ils n'ont pas toujours un équipement suffisant pour réaliser les gestes 8 conseils pour une préparation physique basket réussie Afin de pouvoir performer sur le terrain On peut facilement analyser comment les joueurs/joueuses de basketball ont évolué sur les 30, 20, 10 dernières années. Le but pendant la trêve est de récupérer physiquement et mentalement.Vous avez enchaîné des matchs toute l’année, votre corps a accumulé de la fatigue, il est temps de vous reposer. Cette évolution a touché non seulement le football professionnel mais aussi la sphère amateur. U19: le programme de la préparation physique d’avant saison. Elle doit permettre de préparer nos joueurs/joueuses aux exigences physiques et physiologiques qu’impliquent la pratique du basket.. C’est une question qui me revient très souvent. Préparation Physique Joueur et Coach autres Voici 30 exercices physiques avec ballon tirés du guide en ligne "800 exercices" . En alternant des séances de courses avec des séances de renforcement musculaire, vous serez prêts pour une rentrée inédite. Faire 2 séries. 39,90 €. ... Cet ouvrage a pour objectif de fournir au lecteur une méthode complète pour intégrer la préparation physique aux procédures d'entraînement en basket, avec notamment des dizaines d'applications et d'exercices de terrain . Pour le moment, on a juste travaillé la force avec des contractions que l’on appelle concentriques jusque là (sauf si vous avez choisi les fentes sautées tout à … J'ai longtemps eu une blessure au tendon quadricipital droit. Il ne faut donc pas dissocier la préparation physique de Débutez sans plus tarder votre programme sans matériel de préparation physique au basket et devenez le roi du terrain avec FizzUp ! Fiche d’entraînement Basket : perfectionner la sortie de balle et la finition de la contre-attaque. (basket-ball) 15,90 €. Préparation physique Introduction Ce programme physique est à suivre durant la période estivale et automnale, lorsque vous serez en autonomie (seul ou avec vos parents). Programme de Préparation Physique Générale Individuelle (U16 - U17 - U18) La saison recommençant mi-août, je vous conseille de travailler individuellement dès la fin du mois de juillet afin d’être en pleine forme à la reprise du championnat. On doit garder en mémoire le souci de préparer des basketteurs à la compétition et non pas des athlètes, exception faite pour les 2 ou 3 premières semaines de la préparation physique générale en début de saison. Voici les 6 points clefs pour Coach David Bonnel de la préparation physique spécifique au basketball. Celle-ci nous a, en effet, semblé très importante dans les performances réalisées à Athènes et dans le 3x3 plus généralement. Préparation physique des joueurs de basketball. PREPARATION PHYSIQUE NOTIONS DE BASE : L’entraînement permet d’entretenir ou améliorer des qualités physiques et ainsi d’accéder à un meilleur niveau de performances sportives. La préparation physique doit apparaître de façon permanente aux différents niveaux de l’entraînement sportif et se mettre au service des aspects technico-tactique prioritaires de l’activité handball. physique. Télécharger le PDF (172,14 KB) La préparation physique basket. La Préparation Physique Générale est constituée de petits exercices qui ont plusieurs visées : - pour parfaire son échauffement avant une séance de fractionné. Il est donc important que la préparation ph… Vous verrez qu’il y a des principes de base et vous comprendrez un peu mieux le principe de préparation physique que vous pourrez peut-être adapter à votre sport. Sachez également que la préparation physique utile au basket se fait pas uniquement en début de saison, elle se travaille tout au long de l’année. 5 semaines pour revenir en PLEINE FORME ! Cette nouvelle activité codifiée nous a obligés, comme pour les aspects tactiques et mentaux, à envisager la préparation physique sous un autre angle par rapport à … Par exemple avec des matchs le dimanche, entraînement de préparation physique le lundi ou le mardi puis le jeudi. Le programme détaillé est finalisé, cette semaine exceptionnelle sera animée par des experts reconnus de la préparation physique. La préparation physique vise l'entretien de 3 qualités de base : l' endurance, la puissance, l' adresse. Le Crossfit : la Méthode de Préparation physique Efficace et Variée. Les fondamentaux sont de type physiques (pprentissage des fondamentaux sous forme savoir courir, sauter, s’équilibrer…) ou de sketcoach.com type basket (individuels et collectifs). Ne pas négliger : la vitesse, le renforcement musculaire et les étirements. LA SAISON U11-2020-2021.pdf: LA SAISON U9-2020-2021.pdf: Feuille de marque M-B CD22 2020-2021 U9 (PDF modifiable).pdf: Feuille de marque M-B 2020-2021 U11 (PDF MODIFIABLE).pdf: Echauffement type avant-match U11 (CD22) VF.pdf: Descriptif Challenge Panier dOr U11 (CD22).pdf: Championnats departementaux 3x3 saison … Préparation physique : souplesse, appuis, vitesse - YouTub . Matt dit : 21/06/2016 à 20:43. Le basketball est un sport très exigeant en termes de rapidité, de force, de puissance et de souplesse, avec une répétition incessante des efforts tout au long du match. L’objectif principal est de développer les qualités physiques du sportif (endurance, vitesse, coordination, …) et de les faire passer dans l’activité spécifique : le basket. Ces qualités sont prioritairement travaillées avant le début de saison et, peuvent être entretenues tout au long de la saison. "La préparation physique ne doit pas être un mauvais moment à passer avant de commencer à jouer au foot" D epuis 30 ans, la place de la préparation physique dans le contenu des séances d'entraînement a fortement évolué. Contrôlez votre progression Votre préparation physique individuelle se décompose sur 4 … Qui suis-je ? Il existe 4 types de préparation physique chez le basketteur: sur le court terme: avant un match important. physique. 22m 30m 40m 50 m 40 m 30m 22m • Mercredi 15 minutes footing lent. Préparation physique basket . • Lors des séances de « Préparation Physique », il est judicieux de les effectuer couplées avec des séquences techniques, soit de manière successives soit intégrées. Tu peux par Dans cette rubrique nous allons vous proposer une P.P.G adaptée à des joueurs U17 et U19 pour préparer la saison. Le jour J, on bannit bien sûr les chaussures neuves ! Comme je l’indique dans mon article sur “La Préparation Physique au service du Basketball“, la Préparation Physique pour le Basketball doit être spécifique! Les squats sautés, c’est comme le bouquet final des exercices de Préparation Physique Générale ! sur le long terme: tout le long de la saison (centre Espoirs et Elites nationaux). En réalité un programme d'entrainement pour l’été en basket n'est rien d'autre qu'un programme d'entrainement spécifique au basketball !!! Avec le programme GetInShape, je corrige ta posture, te propose des exercices adaptés à tes besoins et à ton niveau physique actuel afin d’optimiser tes performances et ta progression. La préparation physique doit débuter un mois avant la reprise. Jour 1 : Début de préparation. Faites ensuite évoluer le programme s’il vous semble trop facile. Dans ce cas on rentre dans le domaine de la quantité, nous le représentons sur la figure 5 par un axe horizontal. Programme préparation physique basket pdf Préparation Physique Basketball : les Clés de la Réussit . Musculation sans matériel - Efficacité et limites - Entrainement-sportif.. Télécharger VSprint - 01net. Les raisons de Par contre, vous avez vite compris que PRÉPARATION PHYSIQUE U15-U17-U19/Séniors : votre L a durée de la période d’inactivité varie en été de 4 à 8 semaines selon le niveau de pratique et la catégorie. 1/ Pour préparer un joueur de basket, je ne dois pas le sortir de son environnement. en période de compétition: entretien des capacités acquises. Préparation physique football avant saison . Fiches d’exercices de PRÉPARATION PHYSIQUE pour le BASKET-BALL. basket-ball ne sont pas acquises, le rôle de la préparation physique ne sera pas déterminant et pressant. Programme de Préparation Physique Individuelle Les entrainements recommençant le 9 août, je vous conseille de travailler votre physique dès la mi-juillet afin d’être en pleine forme à la reprise du championnat. Le choix de chaussures est très important : il faut trouver basket à son pied en essayant des modèles à l’entraînement. Manuel’de’préparation’physique’! Préparation physique basket . A quel âge pour de la préparation physique ? La FFBB organise à l'INSEP, la seconde édition de la semaine de la préparation physique du 15 au 18 avril 2019. 14 mn. Programme de reprise entrainement « Saison 2017 / 2018 » Jour Date Thème Séance Lieu Heure Note Lundi 21/08 Endurance / Force Vitesse / Jeux Stade Chatillon 19h00 21h00 Chaque joueur apporte : Vendredi Paire de basket et chaussure de football + Bouteille d’eau Paiement de la licence obligatoire pour le début des entrainements. Effectuez donc ces exercices au début de l’entraînement, puis continuez si vous le souhaitez avec votre musculation traditionnelle ou votre entraînement spécifique (volley, basket etc…). Programme Préparation Physique Football et Basket-Ball Vous n'aimez pas courir ! Preparation physique cadet rc mauguio. Télécharger. Le confort est à privilégier. Manuel’de’préparation’physique’! physique • Décrire comment le corps réagit à l'entraînement • Construire un programme de préparation physique pour le tennis, efficace et sans danger • Maîtriser et évaluer les éléments de la condition physique • Connaître l’utilisation d’un circuit de musculation sans danger pour le joueur La trêve estivale ou l’inter saison dure de 3 à une douzaine de semaines en fonction du niveau de jeu et de l’âge.. Dans la partie des exercices pour les abdos, je trouve vos « alertes » vraiment importantes sur le cas du psoas ( et son partenaire l’ Illiaque), trop méconnu par les sportifs. Le basket possède incontestablement des points communs avec d’autres sports collectifs, qu’ils soient en salle ou non. Pour des contraintes de temps et d’objectifs à atteindre, le souci pour les … 2019 - Défi sportif de la semaine : séance de PPG (préparation physique générale) avec des exercices au poids du corps. Votre préparation physique individuelle se décompose sur 3 semaines. Ceci vous permettra de supporter du mieux possible la charge d’entraînement qui vous sera imposé lors de la préparation d’avant saison. Quelques remarques : ... Préparation physique générale Abdos Lombaires Epaules et bras Jambes Multibonds. De 0 à 5 La prépa physique BASKET ... Programme Fidélité 4Trainer. Compte tenu de la modélisation de l'activité, des constats et des observations effectuées sur l'activité football, le travail va essentiellement s'orienter sur le travail de la puissance (vitesse et force) et de l'endurance Chaque programme d’entrainement est adapté à votre niveau mais également à votre sport pratiqué (football et basket-ball). Il serait bon de finir par des exercices qui requièrent un faible effort physique ou mental, sur-tout des exercices d’étirement. A"l’attention"des"entraîneurs"de"ski1clubs" " Saison’2014,2015’ En observant le comportement des joueurs sur le terrain, il en ressort les caractéristiques suivantes : 1. Elle Vous pourriez ainsi optimiser votre préparation physique pour être plus à l’aise sur le terrain et ainsi être meilleur techniquement. Tarif du programme préparation physique tennis. Ces trois modules feront eBook comprend les versions PDF, ePub et Kindle. En alternant des séances de courses avec des séances de renforcement musculaire, vous serez prêts pour une rentrée inédite. Toutefois, un repos total "prolongé" n'est pas recom-mandé. Vous retrouverez ce type de séance dans "les séances mensuelles" que nous proposons maintenant. La FFBB organise du 24 au 27 avril 2017, dans le cadre du diplôme de préparateur physique en collaboration avec l’INSEP, la semaine de la préparation physique. ETRA Bourgogne Franche Comté – Pôle Préparation physique-mentale-santé Programme d’entraînement Test TAISA ARBITRE SOMMAIRE A. Préparation estivale B. Planification globale C. Planifications hebdomadaires D. Les 12 séances d’entraînement E. Divers conseils P 3 P 6 P 8 P 13 P 25 La rédaction de cette section a bénéficié de la … On les retrouve décomposées en plusieurs autres sous-capacités. de la préparation physique au sein de l’entraînement et de la performance. PREPARATION AU DIPLOME DE PREPARATEUR PHYSIQUE DE BASKETBALL 2016 2017 ORGANISATION DE LA FORMATION L’organisation de la formation évolue par rapport aux années précédentes. Préparation physique des joueurs - Souplesse [:en]3.1.8 Preparing players physically - basic strength training programme[:es]3.1.8 Preparación física de los jugadores: programa básico de entrenamiento de fuerza muscular[:fr]3.1.8. Nous recherchons ainsi à : • Etre et rester le plus proche possible des actions de jeu Exercices pratiques •Programmez une séance d’entraînement d’une heure et quart pour une équipe de mini-basket. Ils sont plus grands, plus forts et plus puissants que ceux des années 90. 3.1.1. LA PREPARATION PHYSIQUE GENERALE. Durée : 5 semaines de préparation physique individuelle du 22 juillet au 25 aout. PREPARATION PHYSIQUE D’ INTER SAISON page 4 Groupe 2 • Lundi 10 minutes footing lent. A"l’attention"des"entraîneurs"de"ski1clubs" " Saison’2014,2015’ Course soutenue en aller retour, 30s + 30s récup pendant 6 minutes. Cette phase appelée « préparation physique estivale » est très importante pour les joueurs car elle met en place les bases physiques de la saison ou du moins de la phase aller. PHYSIQUE 06 71 29 67 85 Il faut donner le goût de l’effort, apprendre à se surpasser, repousser les limites physiques. LIVRETS NUMÉRIQUES; ÉCHAUFFEMENTS Programme d'entrainement spécifique au basket. La 5ème semaine a été allégée en alternant des tests et des phases de repos. Dunk propose des exercices de pliométrie pour le bas du corps afin de renforcer votre explosivité en toute simplicité. Cela n’exclue absolument pas que certains exercices, utilisés en préparation physique puissent être utilisés à des fins éducatives et préparatoires. (fichier PDF) Planning de 5 semaines, comprenant. Pradet (« La préparation physique »), « longtemps considérée comme un ensemble de procédures seulement destinées à créer chez l’athlète un état physique et moral lui permettant d’aborder l’entraînement proprement dit, la préparation physique générale (ou PPG) est désormais conçue de pré-saison: retrouver la forme et les capacités physiques (mois d’Août principalement). Pour bien finir la série, cet exercice est parfait. Ceci étant dit, il s’agit aussi d’un sport spécifique sont les besoins physiques sont particuliers. Programme de l’intervention : I- Situation de la Préparation Physique dans la pratique sportive . Fiches PRÉPARATION PHYSIQUE – Basket-ball. Je vous présente un exemple de préparation physique pour le basket-ball. charge physique (une compétition de tir, par exemple). Guides d’entraînement - Basket-ball Programme d'entraînement sur huit semaines Je me sens plus rapide , … Utilisables toute la saison et à tous niveaux à partir de 12 ans. Cela est du aux changements brutaux de la charge de travail sur votre organisme. Cette nouvelle activité codifiée nous a obligés, comme pour les aspects tactiques et mentaux, à envisager la préparation physique sous un autre angle par rapport à … 23 avril 2021. 2) POUR UNE NOUVELLE CONCEPTION DE LA PRÉPARATION PHYSIQUE : La conception traditionnelle de la préparation physique est basée essentiellement sur l'endurance. Essayons de la résumer : on développe les différentes filières aérobie, anaérobie lactique et anaérobie alactique. Éléments essentiels de la planification d’une séance d’entraînement de basket-ball Exemple de fiche de planification d’entraînement Principes de séances d’entraînement efficaces Conseils pour bien diriger les séances d’entraînement Conseils pour diriger des séances d’entraînement en toute sécurité II- Le point sur les méthodes de Préparation Physique. 35 séances à thème et 66 exercices. La préparation physique au basket est très importante, elle va vous permettre d’améliorer vos performances et de réduire le risque de vous blesser.. Vous pouvez l’effectuer sans matériel ou en salle en fonction de vos moyens à disposition. PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT 16h00 14h00 12h00 10h00 8h00 6h00 4h00 2h00 0h00 S1S2 S3 S4 S5 S6 S7 S+1 S+2 S+3 10 8 6 4 2 0 ... de préparation physique et vous vous êtes initié à la préparation mentale. Lire. Pour moi c'est le béaba, mais cela va très loin. Chatillon PROGRAMME DE PREPARATION INDIVIDUELLE U14/U15 - SAISON 2017/2018 Je t’adresse i-dessous, le taleau de préparation physique individuel, afin que tu puisses reprendre l’ativité physique en douceur et en toute progression durant l’été pour arriver lors la … Chaque document est un PDF téléchargeable dès le règlement par Carte Bancaire (la page s’affiche automatiquement) ou à réception d’un email automatique lors d’un règlement Paypal (email du compte Paypal). Plan estival d’entretien physique Basketball – Séniors. Idem avec mes filles U15 région. Biensur, d'ici le debut de votre entrainement, ne doublez pas de poids! Après le succès rencontré par l’édition 2018, la seconde édition de « la semaine de la préparation physique » se déroulera dans le cadre du dernier regroupement du diplôme de Préparateur Physique de Basketball de la FFBB. En complément d'une préparation physique générale, un entraînement spécifique à chaque sport est recommandé. Le programme qui vous est donné a pour but de vous éviter d’arriver à la reprise des entraînements (le 10 Août) en étant à court de condition physique. Réalisable en intérieur ou extérieur ! Compte d'essai gratuit pour l'utilisateur enregistré. La préparation physique au basket est très importante, elle va vous permettre d’améliorer vos performances et de réduire le risque de vous blesser.. Vous pouvez l’effectuer sans matériel ou en salle en fonction de vos moyens à disposition. La Préparation physique chez les jeunes Cette démarche ne s’envisage qu’au travers l’aludique. Ce programme vous permettra d’être plus effiae pendant les séances de ski. Cédric Vieira – Préparateur physique Programme de préparation pour la trève hivernale U17 - U19 - U21 Nous savons aujourd’hui que le taux de blessure est le plus élevé lors de la reprise des entrainements et le début du championnat (Dellal 2012). Si vous pouvez être sur d'une chose c'est que votre préparation physique de pré-saison déterminera la réussite de votre saison. basket-ball ne sont pas acquises, le rôle de la préparation physique ne sera pas déterminant et pressant. Cette P.P.G commence 6 … Programme d’été (préparation physique d’intersaison) pour le BASKET-BALL à télécharger. Tous les exercices de ce guide sont présentés sous formats vidéos ou … On doit garder en mémoire le souci de préparer des basketteurs à la compétition et non pas des athlètes, exception faite pour les 2 ou 3 premières semaines de la préparation physique générale en début de saison. Les programmes à distance de Romain sur 3-4 mois me permettent de m’entraîner maintenant sans douleur. Au basket, la contre-attaque est primordiale. Chacun d’entre vous a un objectif, je vous aide à y parvenir c’est une des raisons pour lesquelles j’ai créé ce blog sur la préparation physique générale. Je me présente, je m’appelle Ken Chanteux!Je suis coach sportif et préparateur physique auprès de l’équipe du CEP Basket Lorient. Basket J'ai contacté Romain pour ma préparation physique de ma saison de Basket-Ball 2018-2019. Je travaille aussi bien avec des professionnels que des particuliers. Basket 1h30 à 2h N°4 Développer la puissance aérobie et la capacité anaérobie alactique Travail intermittent long Tps d’effort/ tps repos 1’30 / 3’30 - 2’ / 3’ 2’30 / 2’30 - 3’ / 2’ 3’30 / 2’30 80 à 90% • Si vous ne pouvez en faire qu’une seule, vous faites la N °1 . Le programme proposé est prévu pour 6 semaines, donc à commencer Mi-juillet pour une reprise fin Aout des entraiements. Un laps de temps permet-tant aux organismes de se reposer tant d'un point de vue physique que mental. PROGRAMME DE PREPARATION PHYSIQUE D’AVANT SAISON 2017-2018 Repères : Footing allure régulière : sans changement de rythme, sans se mettre dans le rouge (notion de parler en courant) Footing allure soutenue : augmentation du rythme, (80%), allongement de la foulée sans être en situation de sprint Semaine 1 : du 17/07 au 23/07 Plan estival d’entretien physique Basketball – Séniors. Idéal pour arriver aux premiers entraînements et matchs de reprise en pleine forme, ce programme estival est conçu pour les équipes de basket séniors ! 43 Avis. Idéal pour arriver aux premiers entraînements et matchs de reprise en pleine forme, ce programme estival est conçu pour les équipes de basket séniors ! Section Cadet. Droits d'auteur © 2021 Tous droits réservés ACCUEIL; PRÉSENTATION RAPIDE; APPORTS DU SITE; EBOOK . Votre plaisir, c'est plutôt de taper dans un ballon de football ou de marque des paniers de basket ! Le but de la préparation physique générale (P.P.G) est d'amener les joueurs au maximum de leur forme sans fatigue au début de la compétition. – Jeux cardio. 15 minutes footing soutenu. Un commentaire pour Préparation physique en basket. Une formation physique complète ne peut ignorer l'une ou l'autre de ces trois capacités. LA PRÉPARATION PHYSIQUE de joueurs de niveau intermédiaire côté terrain p En club, la principale priorité de la préparation physique est la protection du joueur pour limiter les blessures. Grâce à moi qui suis formé et diplômé, je réduis le risque de blessure et facilite ta progression. « Préparation Physique » et mini basket Avant tout, je suis totalement opposé à une préparation physique quelconque au dessous de 14 ans. 4 minutes de récup entre les séries. – Explosivité. Préparation physique et implication mentale Coaching physique doit être conçu selon l’approche psychologique Interdépendance de la compréhension mentale et du développement physique Entraineur ou préparateur physique doit au minimum développer ses compétences en … IV- CONPHYTECH : une dimension « interface » de la Préparation Physique (+ vidéo). L’entraînement physique est devenue ainsi ces dernières années incontournable pour toute équipe ou sportif cherchant à accéder à un niveau de pratique supérieur et à une optimisation de ses performances. Le basket possède des points communs et des spécificités par rapport aux autres sports collectifs qu’ils soient de salle ou non.L’importance du travail intermittent, qui se caractérise par une période de repos permettant de recharger en oxygène sans faire baisser la fréquence cardiaque, l’alternance de sprints courts, repos, sauts caractérisent principalement l’aspect physique du basket. Telecharger - Conditionnement Physique pour le Sportif... - Facebook. Je suis passé pour un fou quand j’étais coach basket des U11 performance à St Médard en Jalles à coté de bordeaux car j’ai intégré de la préparation physique à mes joueurs.